昨日も今日も日中は暖かくなりましたが、外は走らずローラーでした。 今月はローラーの負荷を少し掛けているので距離が先月より3~5キロ少なくなってます。 ケイデンスも少し低めですが、その分使う筋肉を意識して回してます。 本当にその筋肉が使えているか…
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