昨日走ろうと思って起きたら雨、今日も朝は雨。雨なら走りません。 それなら先日走った時に、ダンシングするとBB付近から異音がしていたのでメンテナンスですね。 左のクランク外して 次は右 BB抜いて各部の汚れを清拭 必要箇所にグリスをぬりぬり、BBハン…
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